水果沙拉\n 木耳绿豆粥的做法 【原料】黑木耳 20 克 绿豆 50 克 粳米 100 克 红糖 30 克

木耳绿豆粥的做法【食物搭配大全】_饮食_生活休闲。木耳绿豆粥的做法 文章导读 \n 木耳是我们平时生活经常吃到的食物,它能起到很好的排毒作用,经常能够食用能对 我们的身体更......

  木耳绿豆粥的做法【食物搭配大全】_饮食_生活休闲。木耳绿豆粥的做法 文章导读 \n 木耳是我们平时生活经常吃到的食物,它能起到很好的排毒作用,经常能够食用能对 我们的身体更好的调理,一般我们都是用木耳进行煲汤和煮粥,这样能吃起来非常的美味 营养,其

  木耳绿豆粥的做法 文章导读 \n 木耳是我们平时生活经常吃到的食物,它能起到很好的排毒作用,经常能够食用能对 我们的身体更好的调理,一般我们都是用木耳进行煲汤和煮粥,这样能吃起来非常的美味 营养,其中木耳搭配绿豆能起到很好的排毒养颜的作用,但是一定要掌握好做法,下面一 起了解下木耳绿豆粥的做法。 \n 木耳绿豆粥的做法 【原料】黑木耳 20 克 绿豆 50 克 粳米 100 克 红糖 30 克。 【做法】将黑木耳用冷水泡发 去蒂 洗净后切成碎末 备用。绿豆淘净后人锅 加水煨煮 至绿豆酥烂时加入淘净的粳米 继续娘煮 10 分钟 调入黑木耳碎末和红糖 再煮几沸即成。 【功效】活血降压 适用于肝火上炎型高血压。 另外:有研究表明,木耳绿豆粥适用于慢性充血性青光眼 营养价值 黑木耳含蛋白质、脂肪、水果沙拉多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。3 \xa0 每 100 克干品黑木耳中含蛋白质 9.4 克,碳水化合物 65.5 克,钙 357 毫克,磷 201 毫克, 铁 185 毫克 绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季 较好的解暑饮料。水果沙拉绿豆的另一重要药用价值是解毒。水果沙拉 木耳绿豆粥的做法非常的简单快捷,我们平时在生活中煮绿豆粥的时候可以放入一些 木耳,这样能使营养丰富的同时还能让我们的身体获得更多的健康,尤其是炎热的夏季经 常食用还能很好的预防中暑。 \n

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